体幹を意識しなら、締める、伸ばす、緩めるをテーマにゆっくりと動いていきます。

肩、肩甲骨、骨盤、股関節など上手く動かしていく際に体幹が弱いと力が逃げ刺激が入りにくくなってきます。

体感が上手く使えるとより効果的に深いストレッチを入れられたり、インナーの筋肉が強く使えたりとスイッチが入り柔軟性の向上、姿勢を綺麗に保つ力が身についてきて見た目の美しさもそうですが肩こり、腰痛などの改善にも繋がります。

ヨガを通して体の使い方のポイント、一つの関節の動きによってに他の関節に起こる動き、※運動連鎖を簡単にお伝えしながらゆっくりとレッスンを進めて行きます。

※運動連鎖骨盤が前傾すれば股関節は内に膝が内側に入る。
後傾すれば股関節が外に開くなど。

また、時間が許す限り日頃の体の疑問などもお答え出来ればと思います。