１時間しかないのでとりあえず楽しく動いていきましょう！（笑）
その中で極めていく為のエッセンスを一緒に見出していきましょう！

さて、ヨガを極めるとはどんなことを指すのでしょうか？

ハタヨーガの代表格であるアシュタンガ ヴィンヤーサヨーガのVinyasaの意味は　vi＝特別な方法で　niyasa=置いていく、つまり、『ある技法を使って　「今、この瞬間」の自分が体験していることに意識を置いていくこと』となっており、
昨今TVや書籍で多く取り上げられ注目を集めている「マインドフルネス瞑想」とほぼ同義語の意味を持っています。

どうやら、単純に身体を極限まで柔らかくして、筋肉と体力をつけどんなポーズもいつまでだってできること…ではないようですね。

どんなジャンルでも極めていくプロセスとは、立ち止まってしまいそうな困難を乗り越えて行くことが重要だと言えるでしょう。

ヨガをする事は、偽りなき自分自身と向き合うことがスタート地点となります。
身体が硬いわたし、腰やハムストリングが痛いわたし、思い通りにいかない、できないわたしと向き合うこと…そういきなり困難から始まるのです！（笑）

そして、そのずっと見つめてこなかった、見つめられなかった、ありのままの自分自身を受け止められる懐のデカさを育てていくのです。
一つ一つ。一歩一歩。

ヨガを通して初めて分かることはたくさんあります！
上手くできないことをユーモアを持って、成長していく身体や心をワクワクした眼差しで見つめ、
私を取り巻く世界の変化を楽しみましょう！

MySOUL8 Bali Studio ディレクターとしてバリ島で活躍したのち、
名古屋に拠点を移動し MySOUL8 Yoga School にてヨガ講師養成、
アシュタンガヨガ、瞑想などの指導に励む。

現在はアシュタンガヨガのサードシリーズの練習と瞑想の実践を
続けながら、自身の練習と指導をライフワークとする。

About Yoga

精神的に不安定な時期に生き方の基盤となるものを求めてヨガと出会いました。
その流れのなかで様々な素晴らしい指導者と出会いスピリチュアルワークを尊重するライフスタイルが根付いていきました。
ヨガや瞑想の実践は多くの気づきをもたらせ、毎日の生活を実りあるものにしてくれます。
多くの方がヨガの恩恵を受け、毎日、毎瞬を穏やかに過ごせますように・・・
『生きとし生けるものが幸せでありますように』

MySOUL8の毎週火曜夜を担当するKaori先生とAya先生によるコラボレーションクラス！
人気のある両クラスの異なるアプローチをひとつのクラスに統合し、人間に内在する陰と陽の対極するエネルギーのバランスを整えていきます。
陽のヨガの代表格であるアシュタンガヨガの効果をそのままに、簡単なポーズ中心でレベルを問わず参加可能なスローヴィンヤサ。
そのアクティブで楽しいシークエンスは体を温め、エネルギーを作り出し可能性を感じることでしょう！
陰ヨガの内側を静かに見つめるアプローチで心身の緊張を解く陰要素を体感します。
“陰のヨガ”と”陽のヨガ”は対局の性質だからこそ、お互いを補い合うことで、相乗効果を生み出すとされています。
そして補い合うことでそれぞれが持つ心身への効果を最大化させることができるのです。

Kaori

初めてアシュタンガヨガのクラスを受けた時に、衝撃を受け驚きと共にその魅力にはまりました。
その後、ケンハラクマ氏に出会い、彼に従事し日々練習中です。
ヨガは続けていくうちに体の変化だけでなく、精神的な変化も感じられるものだと思います。
自分の内側を見つめて心も体もしなやかになれる事を伝えていきたいです。
あまり難しく考えずに、無理せず楽しく一緒に練習しましょう！

Aya

最初は硬くても呼吸に意識を向けることで少しずつ変化するカラダ、そしてココロ。その奥深さにハマり、マットの上での気づきや学びを毎日の生活にいかすことをこころがけて、瞑想とゆったりとしたヨガの練習を続けています。ヨガは呼吸やポーズを通してより自分を知り、自分と仲良くなるツールです。自分と仲良くできれば、まわりのみんなにもやさしくなれると思います。ヨガでの体験から、みなさんがよりはっぴーな日々を過ごされますように。
Paul Grilley Yin　Yoga(陰ヨガ）　ティーチャー・トレーニング修了Sara Power Yin Yoga(陰ヨガ）　ティーチャー・トレーニング修了Yoga-Koru　Yin Yoga(陰ヨガ）　ティーチャー・トレーニング修了StudioYoggy　リストラティブヨガ　ティーチャー・トレーニング修了Luna　Works　リストラティブヨガ　ティーチャー・トレーニング修了AIC１修了

プチ講師養成のようなこのクラスは、インストラクターの方はもちろん、ヨガ練習生の方でも参加することができます。

安全で快適にポーズを深める為のハンドオン（手を使って行なう）タイプのアジャストメント（ポーズの補整）について学びます。

すぐにクラスで安全に使える数々のテクニックをペアワークにて、時間がゆるす限り挑戦していきます。

１０年以上にわたって現場（ヨガレッスン）で高めてきた、目から鱗が落ちる技術をお持ち帰りくださいね。

４年に渡るアメリカ留学中にヨガと出会い欧米のヨガを中心に学ぶ。ナンシー・ギルコフ師との出逢いによってヨガを伝える決意をする。経営学修士課程（MBA）を修め、帰国して欧米スタイルのヨガを伝えるために名古屋にて２００６年にMySOUL8 Yoga School を開校する。「継続的にヨガを伝えることこそ、自身のヨガの学びを深める方法である」と信じて、その後４０００本を超えるレギュラークラスを教えて続けて今に至る。アシュタンガヴィンヤサヨガ、陰ヨガ、ヨーガ・スートラ、ヴィパッサナー瞑想などの実践と指導を重ねながら中部地区のヨガの発展に貢献している。自信のブログ「あるヨギの独り言」は多くのヨガ実践者に " 読むヨガ " として好評である。２０１３年には名古屋で始めてのヴィーガン（ベジタリアン）向けのカフェ「LOVE カフェ」をオープンする。ヨガスタジオ併設で、LOVE の頭文字である、Local, Organic, Vegetable, Eco-friendly をテーマに「食」に関する知恵も同時に発信しています。無料でヨガレッスンが受けれるiPhone アプリ「OSH YOGA」の講師の一人として「フロースタイルヨガ」レッスンを配信しています。

ヨガイベント指導実績
２００７年　ヨガフェスタ指導
２００８年 アースデイ愛知ヨガ指導
２００８年 MUSIC FESTIVAL 朝ヨガ指導
２０１０年　グリーンプロジェクト朝ヨガ指導
２０１３年　True Nature 箱根ヨガ指導
２０１３年　ビーガングルメ祭り「青空ヨガ」
２０１４年　True Nature 軽井沢 2クラス指導
２０１５年　オーガニックライフ名古屋ヨガ指導

楽しくなければヨガじゃない！
少しハードなポーズ(アーサナ)をとることで、普段は散漫になりがちな心を"今"に集中させていきます。

しっかりと大地に根付く感覚を深く感じていくためのメソッドも紹介しつつ心地よいフローを楽しんでいただけます。

ヨガって身体が柔らかくないといけない？
女性のためだけのもの？　と敬遠しがちなメンズの皆様も大歓迎です！

春です！みんなで汗を流して楽しみましょう!

綺麗になるヨガ講師
全米ヨガアライアンス200時間終了（MySOUL8)
松下ヨガ学院インストラクターコース終了
インド政府認定ヨーガ療法士
日本ヨーガ療法学会員

About Yoga

様々なことがある毎日の中で、ヨガをして自分を大切に感じたら、
きっと楽しい今日が、明るい明日がやって来ると思っています。
ヨガで共に元気になりましょう。
お会いできるのを楽しみにしています。

GWが終わり 何かと忙しくなり始めるこの５月、環境の変化が引き起こす不安や心配ごとを 知らないうちに溜め込んでいませんか？
そんな時は ヨガの練習や ヨガ的な考え方が強い味方になってくれますよ。

『ヨガの目的は 今ここにあるハッピーに気づくこと！』「取り入れ、保ち、解き放す」という、私たちのからだが持つ本来のはたらきを「呼吸法、ポーズ、瞑想」で高めて ストレスを溜めないからだをつくりましょう。

このクラスでは、カラダの緊張を緩めていくことからはじめていきます。
その後、土台となる脚、足裏の感覚を目覚めさせ 中心軸を探るバランスポーズにもトライしてみましょう。

眩しい新緑に囲まれ 私たちも自然の一部になりきって 思う存分楽しみましょう。

ヨーガとの出会いは2003年。
ネガティヴ思考から抜け出したい、自分を変えたいと強く思っていた頃ホリスティック治療法を推奨されていた医師の勧めで始めました。
2005年からは、アシュタンガヴィンヤサヨーガを練習することで懐かしくも新しい気づきを楽しんでいます！ヨーガをきっかけに 沢山の個性的な人と出会うことができました。
どの人もとてもチャーミングで生きることの素晴らしさを教えてくださいます。
まだまだ学びの途中ですが、「わたしは、この世界に受け入れられている。」と、はっきりと言うことができるのは 紛れもなくヨーガのおかげです。

2003年 独学でヨーガを始める。2005年 アシュタンガヴィンヤサヨーガを始める。2007年 IYCきれいになるヨガ認定2007年 halshen yoga project NY kids yoga 認定2013年 ナンシーギルコフ30時間アジャストメントクリニックファーストシリーズ修了2013年 JazPresence7チャクラ・ヒーリング・プラクティショナー第1期生認定2014～16年 伊藤武マルマヨーガ・ハタヨーガプラディピカー・ラーマヤーナ・ヨーガスートラ・シヴァサンヒター連続講座受講2016年 ナンシーギルコフ30時間アジャストメントクリニックセカンドシリーズ修了2017年 Gate8主催 たまごヨガティーチャートレーニングベーシック講座修了

呼吸の流れに連動して動いていくことで、身体の様々な場所を無理なく使っていきます。

日常生活の中で積み重なった緊張や固さは意識しても緩まない、固くなっていることすら気づかないことも。

ヨガの時間では正しいポーズを目指し、知らず知らずのうちに必要のないところまで強く使いすぎ固くなっていることも。

吸う息と共に、吐く息と共にやさしく動き、ポーズにとらわれず今の自分に集中していくヨガの心地よい時間とカラダの変化を感じてみましょう！

About Yoga

ヨガのある生活の中で様々な気づきがありました。

その中でも、今までずっと自分の周囲(ヒトやモノ)に求めていた
満足感や充実感、平安な日々は、自分の内側にあるという気づきは
少しずつ生活の中に変化をもたらしてくれています。

みなさんと穏やかなヨガの時間を共有していきたいです。

Teacher Biography

・IYCキレイになるヨガインストラクター認定・全米ヨガアライアンス200時間終了（MySOUL8）

自分の人生に新緑が芽吹き始める5月を満喫しましょう。

はじまりの季節に自然がくれる光や風やさわやかな空気を、
五感全部を使って生き生きと感じながら、一緒にヨガを楽しみましょう。

前向きな気持ちをくれ、呼吸を深めてくれる胸を開く動きを中心に全身を大きく使っていきます。

自分にとっての気持ちよさ、あるがままの心地よさを探していきましょう。
ヨガがはじめての方、男性、シニア世代の方も大歓迎です。

美しいインドの伝統文化に心惹かれ、やがてヨガに出会い、
自分の人生に深くかかわるようになっていきました。

2006年に指導をはじめ、
2017年の出産を機に東京から地元である愛知県刈谷市に拠点を移し、
Yoga&Aromaのサロンと教室～STUDIO MARUKO～を主宰しながら、
幅広い世代の方々、妊婦さんや産後のお母さんにむけクラスを開催／担当しています。

ヨガ講師兼アロマテラピーインストラクタ―。

https://ameblo.jp/marukoyoga-marukoaroma/

美しい腰回りは一体どんなしくみで出来ているのでしょうか？ 誰もが年齢や性別を越えて気になる腰回り。 上半身と下半身を繋ぐ腰は身体の中心的な要です。 贅肉の有無だけでは美しい腰回りは作れません。このクラスでは、腰回り、特に「骨盤」にフォーカスし、ねじりや体幹を強化させるワークによって、しなやかなくびれや美しい姿勢への意識を高めて行きます。 美は心の鏡！ アロマや、ヒーリングミュージックの効果で内面の美にも働きかけて、外からも内からも美しくなりましょう！！

MySOUL8 Yoga SchoolのRYT取得指導者養成講座を2年以上かけ卒業した同士
Izumi　Chika　Chizu　Miho による指導。

全米ヨガアライアンス認定とは？

80年代にアメリカでヨガインストラクターの水準を高めるために設立された世界で最も認知度の高いヨガの協会です。全米ヨガアライアンス認定「RYT（Registered Yoga Teacher）」というラインセンスは、世界50カ国以上で認められている資格です。RYT-200、RYT-500の2段階に分かれています。全米ヨガアライアンス認定ウェブサイト

MySOUL8では、全米ヨガアライアンス（ＲＹＴ２００）の資格取得の為の２００時間を、プレステージ（ベーシックコース）、ステージ１（６０時間）、ステージ２(６０時間）、ステージ３(６０時間）、という４つのステージを踏まえてヨガというものを理解するために学んでいきます。

MySOUL8　全米ヨガアライアンス認定 ティーチャートレーニング（RYT200)の特徴

• 各ステージごとの目的とテーマでヨガを深めていく
• ＭｙＳＯＵＬ８に今までワークショップなどで来て頂いた特別講師による講義
• すべての講義は同じ学校（ＭｙＳＯＵＬ８ YOGA central studio）で開催
• 通学制だから金額的にも リーズナブル（通常レッスンに参加するのと同じ価格帯となっています～）
• いつもそこに先生がいるという安心感（コースを終了してもＭｙＳＯＵＬ８ Yoga School の講師陣がいつまでもサポートします！）
• 少人数制にこだわる。　カラダとココロで理解するものだから（コース中に一人一人が理解しているか見て回れる範囲の人数制限です。）
• ヨガの練習を自己満足だけで終わらせたくない！

詳しい内容、日程はスタジオにお問合わせください。　HP：　MySOUL8 Yoga School