このクラスは、Sri K パッタビジョイスにとって私が教わった伝統的なフローの練習を行います。上半身のバンダ（腕を支える強さをサポートする肋骨上部のコアの力）の忘れられた技術の探求へとつながる、この斬新な手印（ハンド・ムードラ）を使って新しい身体のエネルギーの流れを体験できるでしょう！！

Astanga Flow Mudra Therapy :. This workshop will offer a led practice of the traditional flow as taught to me by Sri K. P. Jois, with new hand mudra (micro posture) that will explore the forgotten art of upper body bandha (upper rib-cage core that supports our hand press strength). This workshop will revolutionize your understanding of inner and outer power body balance. All Levels Most Welcome!

私たちは日々の生活で直面する様々な困難をどう乗り越えればいいのでしょうか？
バランスを崩しやすい心身とどう付き合っていけば良いのでしょうか？･･･

より良い状態で生きる為の練習ともいえるヨガ（瞑想）はすでに５０００年以上の歴史を持ち、真摯に困難と向き合うヨガ実践者によって引き継がれてきました。

このクラスでは日々の困難によって凝り固まってしまった心身を解きほぐす伝統的なハタヨガの技法を用いて、自分自身のより良い状態とはどういう状態なのか？を探求、調整していきたいと思います。

登山のように低いところでの景色、中腹での景色、頂上での景色が違うように、
意識レベルが上がることで変わる、感覚や自身のとらえ方の違いを楽しみましょう！

このクラスの行われる奏楽堂は天候にもよりますが、自然を身近に楽しめる素晴らしいロケーションです！

参加されるみなさまの様子を見させて頂き、みなさま一人一人に合った適切なワークを心がけていきますので、初心者の方でも安心してご参加いただけます。

分かりやすい言葉とできる限りのサポートをさせて頂きますのでどうぞよろしくお願い致します。

＊奏楽堂は自然が近くに感じられる分、天候に左右されやすいので温度調整ができる羽織などをお持ちいただくと快適だと思いますよ。

まわりに情報だらけの現代人は忙しい毎日の中で生活をしています。

長い時間座りっぱなしの人もいるでしょう。
絶えず緊張し続けている「カラダ」と、忙しく移り気な「マインド」はバラバラになって本来のリズムを失ってしまっているのです。

怒りに包まれて身体が震えたことがある人もいるでしょう。
「怒り」のリズムは身体をさらに緊張させて硬くしていきます。

新しいヨガの世界を体験してみませんか？

クリスタルボウルが奏でる音の「リズム」の中で自分の「カラダ」を深く見つめる「陰ヨガ」レッスンは、新しい自分と新しい感覚と出会うきっかけとなるでしょう。

陰ヨガ（Yin Yoga）とは、身体をできるだけリラックスさせながら１つのポーズで長く（2~3分ほど）ホールドしていくタイプのハタヨガです。

ゆっくりと身体を動かしていくリズム・・・穏やかな呼吸が奏でるリズム・・・感覚が教えてくれる「カラダ」の余韻（リズム）・・・さらに、クリスタルボウルの奏でるリズムの中で、あなたは「倍音」の響きに包まれます。

クリスタルボウルとは、高純度の水晶に多種多様なパワーストーン、宝石、貴金属、鉱物などを混合した、ボウル状の楽器です。
音色の特徴は倍音と超高周波なのです！
２人の先生によるコラボレーションという、贅沢な時間をお楽しみくださいね。

＊倍音とは… 一つのクリスタルボウルの響きの中に、幾重にも音が重なって聴こえてきます。周波数や波長、揺れが微妙に違った音が豊かに響き合い、全身を柔かく包み込んでいきます。
＊超高周波とは… 自然の中の癒しの音といえば、小川のせせらぎや小鳥のさえずりなど、そこには、人の耳には聴こえない高周波音が含まれ、それが脳波をα波にしたり、自然治癒力を高めてくれたりします。
＊陰ヨガ（Yin YOGA）とは・・・１９８０年代よりポール・ギルレイ、サラ・パワーなどにより世界中へと認知されていったハタヨガの１派です。
インド哲学と中医学的思想の陰陽思想が混ざり合うコンセプトを背景に「自分自身と向き合う」タイプのヨガです

こちらのWSでは、重力を利用して１人では感じられないディープなストレッチや、日常では味わえない感覚の中で身体を動かす楽しさを学んでいきます。
１人で黙々と、、ではなく、みんなで助け合って動いて行くため、笑顔に溢れ、楽しく運動が出来ます！また、見た目では想像出来ないほどマッサージ効果の高いアクロヨガは、足の上で寝てしまうほどの極上のリラックス。クラスの最後には、このアクロヨガセラピーと簡単なタイマッサージを学び、心も身体もゆるゆるに♪ 一見パフォーマンスのように見えがちなアクロヨガですが、ヨガの語源の意味でもある《繋がる》要素を沢山含んだ、とっても楽しいボディーワークです。

身体の硬い方、ヨガをした事がない方でも、どなたでもご参加頂けます。
私の祖母８６歳も一緒にアクロヨガをしてます。 また、妊婦さんもご参加頂く事は可能ですが、掛かり付けの医師の許可が必要となります。

～アクロヨガとは～
インドから伝わる伝統的なヨガで、特徴はタイマッサージとアクロバットを融合させた、2人以上で行うヨガのスタイルです。
2003年サンフランシスコで“Acroyoga”という名前がつけられ、その中でも２つのPartに分かれていて、SOLARと呼ばれる陽の要素と、LUNARと呼ばれる陰の要素があります。
陽の練習では、体幹を使い身体を支え、繊細な重心移動でポーズからポーズへ移行していくため、１人の練習に戻った時に身体の使い方が明確になり、出来なかったポーズがすんなり出来るようになる事も。
陰の練習では、空飛ぶタイマッサージ・宙に浮くリストラティブヨガとも呼ばれ、重力を利用してマットの上では味わえないディープなストレッチや、骨盤調整、リンパマッサージの効果が期待できます。さらに相手に身を委ねる事で心の解放にも繋がります。
どちらもヨガの語源【yuj】-結ぶ、調和する、統一する-に基づいた、自分との繋がり、人との繋がりを芯の部分で感じられるヨガです。
また、ヨガの父と呼ばれる南インドのクリシュナマチャリア氏もアジャストメントの一つとしてアクロヨガを行なっておりました。
Krishnamachary doing AcroYoga in 1938yogakayak's channel

自然で、心地よいハートオブヨガを練習しましょう。

「現代ヨガの父」T.クリシュナマチャリヤの自宅で彼とその息子、T.K.Vデシカチャーから学んだマーク・ウィットウェルは、伝統的なハタヨガにあえてハートオブヨガと名前を付けて伝えています。
それは、様々な流派や世代を経て薄まりつつあるヨガの本質(ハートオブヨガ)を改めて純粋なまま伝えるためです。

それぞれの流派は創始者が自分に合わせて改良したヨガです。
偉大な先人たちと同じように、今取り組んでいる流派のヨガをあなたに合わせて改良しましょう！

ヨガはその人に合わせることで初めてヨガとして機能します。

時代、文化、環境、年齢、性別、様々な要素を考慮して合わせなければなりません。
古代の男性が作った変化のないヨガが作った型にはまるように女性が我慢する必要はありません。
現代の女性が作った変化に富んだヨガに振り回せれる必要もありません。

クリシュナマチャリアは言っていたそうです。
「正しいヨガは１つしかありません。それはあなたに合ったヨガです。」

ただし、改良するためには変えてはいけないヨガの本質、「クリシュナマチャリアの５つの原則」を理解する必要があります。

ハートオブヨガを名乗るすべての先生はそのヨガの本質を伝えています。
いっしょにハートオブヨガを練習してヨガの本質を味わい、それを伝えましょう!!

マークは言っていました。
「ハートオブヨガを教えるために条件が1つだけあります。それはあなたがあなたに合ったヨガの自宅練習を毎日することです。」

毎日の練習を通じてヨガと自分自身と親しみを深め、それを親しい友人に教えてあげてください。
その友人はあなたのヨガを、経験を、失敗と成功を親しさから容易に受け取り、あなたを超えるヨギとして成長していくでしょう。
そしてそれがあなた自身の喜びとなり、お互いがお互いを生きているだけで励まし合う対等な関係が構築されます。

マークは言っていました。
「ヨガの先生は友人です。それ以上でも以下でもありません。」

それこそが伝統的なヨガの伝え方です。

このレッスンでは、
どんな流派の方が取り入れても「ヨガの体験が深まるポイント」と
７分から始められる毎日の練習法をお伝えします。

唯一女性によって書かれた、最古のヨガの一つであるニグマヨガについて学び、その理解を深めます。

チャクラを開き、プラーナを開放するように考えられているため、幸福感と達成感を得られるでしょう。

簡単なワークが中心となるので、この時間に覚えて自宅で実践することができます。
1時間ほどの練習なので、忙しくて空き時間がない方にぴったりです。

このワークショップでは、ディスカッションの時間を設けて神秘体について説明し、レディ・ニグマ・ヨガの練習でどう作用するか学んでいきます。

全レベル対象。

地方のワークショップで大変喜ばれる、Sri.K,Pattabhi Jois師のアシュタンガヨガプライマリーシリーズを、解説付きで行っていきます。

アーサナプラクティスは、コツさえつかめばとてもシンプルかつ快適です。

どこに意識を向け、呼吸をし、動いていくのか？！わかりやすく説明しながら行っていきますので、初めての方も無理なくご参加いただけます。

大地に力強く根付き、落ち着き、軸がある上半身は緩み、しなやかに。深い広がりのある呼吸を感じていきます。

静かであたたかなあなたのチャクラを感じたら最後に詠う瞑想、バクティヨガであるキールタンをしましょう。

響き渡るマントラは、全ての人にもともと備わっている神聖さにチャンネルを合わせてくれます。