山の上で目覚める！朝の太陽礼拝
〜スーリヤ・ナマスカーラ基礎〜
朝一番の澄んだ空気の中で行う、太陽礼拝の基礎クラス。
サンスクリット語でスーリヤ・ナマスカーラと呼ばれる太陽礼拝は、
9つのポーズを呼吸に合わせて行うヨガの代表的なシークエンスです。
全身をダイナミックに使い、前屈と後屈を繰り返す流れは、血行を促し、柔軟性を高め、体幹を目覚めさせます。
一日の始まりに行うモーニングルーティンとしても人気の高い練習法です。
私自身も約10年間、朝の習慣に取り入れており、心身をととのえるのに今や欠かせません。
このクラスでは、太陽礼拝を快適に正しく行うためのワークと共に身体をウォーミングアップ
するところから始めていきますので、初心者の方も安心してご参加ください。
ヨガライフ名古屋のNEW会場「山の上ステージ」で、
深い呼吸と共に太陽のエネルギーが全身に満ちていくのを感じましょう！
プロフィール／Rico
学生時代長年吹奏楽部に所属しておりリフレッシュと体力作りの一環として母とヨガ教室へ訪れたのが初めてのヨガ体験でした。
基礎体力の向上のみならず、不安や緊張、焦りなど様々なメンタルの面まで変化を実感しました。
大学卒業後も、アパレル会社、百貨店受付と接客業に勤務する傍ら、ヨガの練習を続けました。
アシュタンガヨガに出会ってからはその楽しさと効果にさらに魅了されインストラクターになる事を志し仕事をしながらRYT200を修了。
その後ニューヨークに滞在し、ヨガのみならず最先端で多様性を受け入れる文化を体験しました。
現在はMySOUL8 Yoga Schoolで受付業務等をしながら、ヨガの練習と学びを続けインストラクターをしています。
ヨガでは呼吸とポーズを通して心身の強さと柔軟性を向上させます。
外へ意識を向ける日常生活の中で自分の内側へ気づいていくヨガの時間を持つことは、あらゆることの調和をもたらしてくれていると実感しています。
ヨガの実践は生活全体のバランスを整えて、充実かつシンプルにしてくれると感じています。
私自身もヨガを学ぶ道のりのほんの最中ではありますが、自分にとっての実感を共有できる事に喜びを感じています。