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ながら瞑想
瞑想は「静かに座って行うもの」
そんなイメージをやさしくくつがえすクラスです。
ゆっくりと体を動かしながら、
ヨガ哲学にも触れながら、
自然と心が落ち着いていく“ながら瞑想”を体験してみませんか。
ヨガで日々の緊張を解きほぐし、
身体がほどけていく穏やかな感覚に、そっと意識を向けていきます。
瞑想を深めていく上で大切なのは、集中とリラックスのバランス。
そのバランスは外側から与えられるものではなく、ご自身の内側から生まれる“直感”がカギとなります。
「気持ちがいい」
「心地いい」
そんな自然と生まれる小さなポジティブな感覚を大切にすることで、
自分の内側から届く静かな声（直感）を受け取る土壌が、やさしく育まれていきます。
やさしい内容なので、運動が苦手な方も、
反対にじっとしているのが苦手な方も安心してご参加いただけます。
簡単だけれど効果的な、心が落ち着くワークもたくさん行います。
日常でもすぐに実践できるものばかりですので、ぜひ覚えて帰ってください。
この機会に、不調の原因にもなる“無意識の緊張”をやさしく手放し、
瞑想の心地よさに目覚めましょう!!
プロフィール／Akky
MySOUL8 Bali Studio ディレクターとしてバリ島で活動したのち、
名古屋に拠点を移し MySOUL8 Yoga School にてヨガ講師養成、
アシュタンガヨガ、瞑想などの指導に励む。
現在はアシュタンガヨガのサードシリーズの練習と瞑想の実践を続けながら、
自身の練習と指導をライフワークとする