からだが軽くなるやさしいヨガ
「なんだか元気が出ない…」
「からだが重だるい…」
それは、運動不足や年齢のせいだけではありません。
同じ姿勢や浅い呼吸で、巡りが滞っているのかも。
公園の自然を感じながら、
やさしく身体を動かし、呼吸をひろげていきます。
肩や背中、股関節のこわばりがほどけると、
血流と呼吸が巡りはじめ、
からだの内側からじんわりパワーが戻ります。
動いたあとは、
からだも気分もスッキリ軽やか！
無理のない動きなので、
体力に自信がなくても安心してご参加いただけます。
自然の中で、
軽くのびやかなからだを取り戻しましょう！
プロフィール／KaZu
・全米ヨガアライアンス200時間（MySOUL8 Yoga School）
・リストラティブヨガ指導者養成コース修了
・Yoga Nidra Therapist Training修了
・マインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間プログラム 修了
・Search Inside Yourself(SIY)プログラム 修了
私自身が初めてヨガを体験したのはMySOUL8のレッスンでした。
20代の会社員時代、運動不足解消のためにスタジオに通い始め、長年の悩みだった冷えや体質の改善を実感し感動。
その後、12年間勤めた会社を退職し、ヨガ講師に転身。
退職後はスリランカやバリでアーユルヴェーダやヨガを経験し、自然な食べ物や無理のない生活に切り替えた結果、女性性疾患が改善しました。
現在はヨガと瞑想の学びを深め、実践を続けています。
ヨガをすることは、自然体の自分へと還っていく旅のように感じています。
ヨガを通じて、悩みや不調を抱えている自分を認め、寄り添うことができ、健やかな心身を育んでいける。ヨガをした次の日が楽しく迎えられる。そんなヨガ体験をお届けできたらと思っています。
一緒にヨガの喜びと癒しを分かち合いましょう。
旅、紅茶、アニメが好きです。