ながら瞑想
ゆっくりと動きながら、
ヨガ哲学に触れながら、
心穏やかに、豊かな時間を過ごしてみませんか。
ヨガで日々の緊張を解放し、
身体がほどけていく穏やかな感覚に、そっと意識を向けていきます。
瞑想を深めていく上で大切なのは、
集中とリラックスのバランス。
そのバランスは、外側から与えられるものではなく、
ご自身の内側から生まれる“直感”がカギとなります。
「気持ちがいい」
「心地いい」
そんな自然と生まれる小さなポジティブな想いを大切に紡いでいくことで、
自分の内側から発せられる小さな声を受け取るための土壌が、やさしく育まれていきます。
気づけば心が静まり、
内側の感覚が澄み、
本来の自分と静かにつながっていくでしょう。
やさしい内容なので、
運動が苦手な方も、
反対にじっとしているのが苦手な方もご参加いただけます。
簡単だけど効果的な、心が落ち着くワークもたくさん行います。
日常の中でもすぐに実践できるものばかりですので、
ぜひ覚えて帰ってくださいね。
ぜひこの機会に、
不調の原因にもなる“無意識の緊張”をやさしく手放し、
瞑想の心地よさに目覚めましょう。
プロフィール／Akky
MySOUL8 Bali Studio ディレクターとしてバリ島で活動したのち、
名古屋に拠点を移し MySOUL8 Yoga School にてヨガ講師養成、
アシュタンガヨガ、瞑想などの指導に励む。
現在はアシュタンガヨガのサードシリーズの練習と瞑想の実践を続けながら、
自身の練習と指導をライフワークとする