幸せホルモン満開‼ 腸に効かせるヨガ
日に日に暖かさも増して、心も開放的に春爛漫な陽気を感じる季節になりましたね♪
寒い時期には代謝も落ち、老廃物や疲労、心のストレスなど溜め込む性質がありますが、寒さが和らぎ暖かさが増していくこのシーズンは内臓の排出の力も高まり、心身ともに１年で最もデトックスの力が高まる季節です。
また、心の安定ややる気アップにつながる「幸せホルモン」でもある「セロトニン」は 90%が腸で作られます。
腸内が整うと心も安定し、気持ちも穏やかに前向きになれるのはそのためですね‼
腸は自律神経と深い関わりがあり、リラックス時に働く副交感神経が優位に働くことで、腸の蠕動運動が活発になり排出の力も高まります。
このクラスでは腸活を促すよう、背骨や骨盤を中心にお腹まわりを重点においたやさしいデトックスヨガをおこないます。
効果は腸の活性化だけでなく、骨盤の調整や姿勢の改善にもつながり、さらに屋外の開放感や朝の澄んだ空気は気持ちまで前向きにしてくれるはずです。
カラダは軽く、気持ちは happy に「幸せホルモン」をたっぷり高めてあげてください‼
プロフィール／Mitsue
看護師として人の身体や心と向き合う一方、日々の不調を薬や対処療法でやり過ごす日々。
何かにすがる思いで飛び込んだヨガの世界…。
思い込みを超えて傷を癒すようにヨガが自分に馴染んでいった感覚を今でも覚えています。
身体の不調が良くなるばかりでなく、心が穏やかに整ってくる様を日に日に実感できていきました。
RYT200を修了し、アシュタンガヨガ、シニアヨガの指導者養成を経て2016年より《やさしいヨガ》のクラス指導にあたっています。
ヨガで身体と心を整え、豊かな日常に気づきを向けられる…そんなお手伝いができたら心から幸せに思います。趣味はコーラスです(笑)