ゼロから始めるマインドフルネスヨガ
1 日の中でイライラ モヤモヤしている時間はどのくらいありますか？
自分を大切にやさしくする時間は持てていますか？
忙しい毎日の中で本当は何よりも大切な自分自身の幸せに目が向かない状態を『マインドレスな状態』と呼びます。
反対に心が過去にも未来にも動くことなく今ここに落ち着いて満足している状態を『マインドフルな状態』と呼びます。
太古から多くの方が実践し、伝え続けられているマインドフルネスヨガは揺れ動く心の波を穏やかにし、心身のバランスを整える効果があると今では科学的にも証明されています。
やさしい動きを中心に行なっていきますので経験を問わず効果を実感して頂けます。
イライラ モヤモヤから抜け出して、春のように穏やかでやさしい時間を自分にプレゼントしてあげましょう。
この機会にぜひ一緒にマインドフルな新しい世界への扉を開けてみましょう！
プロフィール／KaZu
・全米ヨガアライアンス200時間（MySOUL8 Yoga School）
・リストラティブヨガ指導者養成コース修了
・Yoga Nidra Therapist Training修了
・マインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間プログラム 修了
・Search Inside Yourself(SIY)プログラム 修了
私自身が初めてヨガを体験したのはMySOUL8のレッスンでした。
20代の会社員時代、運動不足解消のためにスタジオに通い始め、長年の悩みだった冷えや体質の改善を実感し感動。
その後、12年間勤めた会社を退職し、ヨガ講師に転身。
退職後はスリランカやバリでアーユルヴェーダやヨガを経験し、自然な食べ物や無理のない生活に切り替えた結果、女性性疾患が改善しました。
現在はヨガと瞑想の学びを深め、実践を続けています。
ヨガをすることは、自然体の自分へと還っていく旅のように感じています。
ヨガを通じて、悩みや不調を抱えている自分を認め、寄り添うことができ、健やかな心身を育んでいける。ヨガをした次の日が楽しく迎えられる。そんなヨガ体験をお届けできたらと思っています。
一緒にヨガの喜びと癒しを分かち合いましょう。
旅、紅茶、アニメが好きです。