からだとこころのトリセツ ～緩める編～
【からだのストレッチ×こころのストレッチ】
カラダとココロをゆるめて、もっと軽やかな自分に！
これからの時代、不確実な未来に備えるために、日常の疲れやストレスを自分でメンテナンスする力 が求められます。
このクラスでは、その「ゆるめる」技を習得し、ココロとカラダを整える方法を学びます。
力を抜いて「ゆるめる」ことで、肩の重さや心のモヤモヤが驚くほどスッと消え、深いリラックスと活力が湧き上がる感覚を体感できます。
さらに、いつでも自分でケアすることができる知恵を手に入れられます。
これからの毎日をもっと軽やかに、快適に。
今こそ、ストレス時代を心地よく生き抜く知恵を身につけ、明日からの新しい自分に出会いましょう！
ヨガが初めての方も安心してご参加いただけます。
プロフィール／KaZu
・全米ヨガアライアンス200時間（MySOUL8 Yoga School）
・リストラティブヨガ指導者養成コース修了
・Yoga Nidra Therapist Training修了
・マインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間プログラム 修了
・Search Inside Yourself(SIY)プログラム 修了
私自身が初めてヨガを体験したのはMySOUL8のレッスンでした。
20代の会社員時代、運動不足解消のためにスタジオに通い始め、長年の悩みだった冷えや体質の改善を実感し感動。
その後、12年間勤めた会社を退職し、ヨガ講師に転身。
退職後はスリランカやバリでアーユルヴェーダやヨガを経験し、自然な食べ物や無理のない生活に切り替えた結果、女性性疾患が改善しました。
現在はヨガと瞑想の学びを深め、実践を続けています。
ヨガをすることは、自然体の自分へと還っていく旅のように感じています。
ヨガを通じて、悩みや不調を抱えている自分を認め、寄り添うことができ、健やかな心身を育んでいける。ヨガをした次の日が楽しく迎えられる。そんなヨガ体験をお届けできたらと思っています。
一緒にヨガの喜びと癒しを分かち合いましょう。
旅、紅茶、アニメが好きです。