コミュニティクラス

10:30-11:30
アシュタンガ・ リラックス

当日:1,000円(税込) チケットは1時間前から奏楽堂にて販売20枚限定

AyaM

アシュタンガヨガ… 気にはなるけど最初の一歩が踏み出せ ない方や、なんだかハード過ぎてご無沙汰してしまった方に、リラックスできるアシュタンガのクラスを提案します。

取り組む方向性を『がんばる』から『減らしていく』にシフトチェンジ。
パワーヨガとしてイメージされがちなアシュタンガヨガですが、不必要な力を抜いていく練習にも、実はとても適しています。

そうして動くヨガだからこそ得られる、深いリラックスがそこにはあります。
ご家庭やお仕事など、日常生活で起こる余分な力みやこわばりを、穏やかにしていく手がかりを。

ひとつでも持ち帰って、ヨガを是非、生活に活かしてください。

TEACHER PROFILE
にわとこ主宰。
岡崎市でプライベートリラクゼーションサロンを営みながら、ヨガスタジオ・お寺・カフェ・島など、縁のある場所でヨガ教室をしています。

AyaMAyaMAyaM

12:00〜13:00
やわらか美尻を 手に入れよう ~外転筋に効かせるヨガ~

当日:1,000円(税込チケットは1時間前から奏楽堂にて販売20枚限定

Mitsue

お尻は下半身と上半身を結ぶ重要な部位。
そしてお尻の筋肉はその下にある股関節に深く影響を及ぼします。

お尻を柔らかくすることでもれなく股関節周辺を柔らかくする効果も期待できます。

上肢と下肢のジョイント部分をアプローチすることで、全身の血行を促し、疲れや浮腫みを改善しスッキリした下半身を。
また、柔軟性の向上や怪我の予防、腰痛の緩和など様々な効能をもたらします。

このクラスでは、単体筋肉としては最も大きな大臀筋と、お尻のシルエットを形成する役目の中・小殿筋にアプローチし柔らか美尻を目指したヨガワークスを行います。

TEACHER PROFILE
看護師として患者さんの健やかな心身を願う一方、薬や対処療法で病状を凌ぐ医療を素直に受け止められなくなった毎日の中で、私はヨガと出会いました。
ヨガの奥深さ、可能性に魅せられた私はヨガを真剣に学べる場を求めてMySOUL8にて熱心に学びながら、朝のプラクティスではもっともアシュタンガヨガに真剣な生徒の1人でした。
MySOUL8にてRYT200を修了し、毎年アメリカに渡り練習を積み、著名なPurple Yoga HawaiiCathy Louise Brodaの元で自己研鑽を重ね今に至る。
ヨガクラスの指導では熱を作り心身の潤滑を生む[陽]のヨガから、心身の奥深いインサイドにアプローチする[陰]のヨガなど様々な生活スタイルを持つ現代人に合った幅広い内容のヨガを分かりやすく伝えている。

MitsueMitsueMitsue

13:30〜14:30
肩まわりを 楽にするヨガ

当日:1,000円(税込チケットは1時間前から奏楽堂にて販売20枚限定

MySOUL MATE's

スマホやパソコンから離れられない現代に生きる私たちの宿命ともいえる肩まわりの疲労やトラブルを、薬で誤魔化すのではなく、根本の原因を取り除き、芯から「楽」になりましょう!

誰でもできる簡単なポーズを通して血の巡り、気の巡りを良くし、悩みのタネだった不快な首、肩、肩甲骨などへ的確に効果を出していきます!
ぜひこの機会に、生まれ変わった肩まわりを体感してみませんか?!

クラスはアットホームにみんなで気持ち良さを分かち合い、やさしく楽しく進めていくのでヨガ初心者も普段あまり運動をしてない方も安心してご参加頂けます。

さあ明日の元気へと繋がる自分に良い事していきましょう!

TEACHER PROFILE
MySOUL8 Yoga SchoolのRYT取得指導者養成講座を2年以上かけ卒業した同士
「Chizu・Mayuko・Yukako・Hijiri」による指導。

MySOUL MATE'sMySOUL MATE'sMySOUL MATE's

15:00-16:00
Yogic Arts Hand Stand Vinyasa Flow

当日:1,000円(税込チケットは1時間前から奏楽堂にて販売20枚限定

Duncan Wong

Practice safe and smart handstands with stable and supported adjustments from Duncan Sensei.
ヨギックアーツ創始者ダンカン先生のヴィンサヤフローのテーマは「ハンドスタンド!」です。
ダンカン先生のアジャストメントの支えで安定したハンドスタンドを安全に、決められるでしょう!!

Duncan WongDuncan Wong