クラス紹介

10:30-12:00

開け!股関節!!

前売り(税込):2,300円  LinkIconお申し込みはこちら   LinkIconプロフィールはこちら

Chama

chama先生のヨガに役立つ身体の知識を感覚を通じて学ぶ実践的・体感型解剖学講座「ヨガするカラダ」シリーズ。

解説を交えながら、様々なポーズを通し、様々な角度から股関節にアプローチ。そして柔軟性を高めていきます。
アシュタンガヨガ第1シリーズの主なテーマも前屈と股関節回転であるように、ヨガにおいて股関節を柔軟にし、開いていくということは大きなポイントとなっていきます。

様々な関節の安定性を高めながら股関節を開くことで、多くのポーズがとりやすくなり、安全性も高まります。
股関節が固い事を悩みの一つとしてる方も、このクラスを終える頃には自分の股関節可動域の可能性を感じることができるでしょう。

chama先生と一緒にポーズを取りながら、少しずつ心と身体を、そして、ヨガの楽しみをひろげませんか。

ChamaChama Chama

10:30-12:00
ズッダヨガ・インフィニティー Zuddha Yoga Infinity

前売り(税込):2,300円  LinkIconお申し込みはこちら   LinkIconプロフィールはこちら

ウェイロン・ベルディング Waylon Belding

瞑想・クリアヨガ(強い浄化の呼吸法)からじっくり入っていくことでチャンネルを徐々に開いていき、体内のエネルギー(神経、経絡、血液、間接)が全開していきます。

その活性化されたエネルギーがハートまで届くと、今まで恐れていた場面でもチャレンジ精神が芽生えたり、体の内側に隠れていたトラウマの克服が出来たり、心身の浄化が活動的になることでしょう。
同時に自分自信の中で眠っていた強いコアを見い出すことが出来、伝統的な方法で心身共に鍛え癒していきます。

ヨガにはタパスという教え( 燃やす、焼く、輝かせる、苦しむ、熱で消費するという意味)がありますが、タパスとは人生の最終目的に到達する為いかなる状況下でも燃え尽きるほどの努力をすることも必要だという教えです。
自分にとって心地の良いこともそうでもないことも同時に受け入れ挑戦するという深いヨガの教えを「ズッダヨガ」を通して、旅をするように体感するクラスです。

初心者から受けれるヨガクラスの内容です。
個人のレベルに合わせてポーズを選べます。

Waylon BeldingWaylon Belding Waylon Belding

10:30-12:00
Heart of Yoga ~7minutes Wonder 毎日7分の練習から始める本格的ヨガ~

前売り(税込):2,300円  LinkIconお申し込みはこちら   LinkIconプロフィールはこちら

芥川洋輔

ヨガはその人に合わせることで初めてヨガとして機能します。自然で、心地よいハートオブヨガを一緒に練習しましょう。
「現代ヨガの父」T.クリシュナマチャリヤの自宅で長年にわたって学んだマーク・ウィットウェルは、伝統的なハタヨガにあえて「ハートオブヨガ」と名前を付けて伝えています。
それは、様々な流派や世代を経て薄まりつつあるヨガの本質(ハートオブヨガ)を改めて純粋なまま伝えるためです。
ここ10年ほどで、 ヨガのグループレッスンは爆発的に増え、多くの人にとってヨガは身近なものになりました。
そして、ヨガの普及にあたって グループレッスンは大きな役割を担ってきました。
ヨガを深めるためには、グループレッスン自体の意義を高めるためには、 生活の中で自分を見つめ癒す時間、すなわち個人練習が不可欠です。
重苦しかったり、挑戦的な課題をもって、義務感とともに時間をかけて個人練習をする必要はありません。
むしろ個人練習があなたの人生の重荷にならないように、負担にならないように調整しなくては効果を発揮できませんし、そうでなくては長続きしないでしょう。
マークは毎日7分、40日間続けることでとてもすばらしい変化があると提案しています。皆さんも是非一緒にハートオブヨガを毎日7分から練習し、ヨガの本質を味わいましょう!!
マークが提案する毎日7分の練習を始めるにあたって流派を変える必要はありません。
今習っている流派や先生のヨガを尊重して取り組むことができます。何故ならそもそもそれぞれの流派は創始者が自分に合わせて改良したヨガだからです。
始めに言った通りです。
ヨガはその人に合わせることで初めてヨガとして機能します。
偉大な先人たちと同じように、今取り組んでいる流派のヨガをあなたに合わせて調整して毎日の練習を始めましょう!
そのためには変えてはいけないヨガの本質を理解する必要があります!
ハートオブヨガを名乗るすべての先生はそのヨガの本質を伝えています。
このワークショップでは、どんな流派の方が取り入れても、「ヨガの体験が深まる」ポイント、ヨガの本質(ハートオブヨガ)をお伝えします。

芥川洋輔芥川洋輔 芥川洋輔

10:30-12:00
忙しい現代人のための Yin&Yang Yoga(陰・陽ヨガ)

前売り(税込):2,300円  LinkIconお申し込みはこちら   LinkIconプロフィールはこちら

Miyuki

中国の道教の概念である陰陽五行では、私たちの生きるこの世界にはすべてにおいて陰
と陽の要素(冷たいものと温かいもの/男性的なものと女性的なもの・・・などなど)が存在
すると説かれています。

ヨガにおいてもこの異なる二つの要素があります。
一つは筋肉を使いリズミカルに動き、エネルギッシュな感情が増進される陽の要素。
そしてそれとは逆に、長いホールドの時間と共に筋肉の柔軟性を高め、心も緩めていく陰の要素。
私たちの身体も自然の一部ですから、当然一人の人間の身体にも陰と陽の要素があり、
このバランスがうまく取れている状態が私たちの身体と心を平和な状態へと導いてくれる
といえるのです。

私たち現代人は忙しい時間を過ごす中で、多くのストレスを溜めて、その心の、そして
体のバランスを崩しがちです。
このクラスでは深い呼吸と共に、心地よく体を動かしながら、陰ヨガ陽ヨガをともに楽
しめる時間を作っていきます。

陰と陽、その調和がとれた心地の良い感覚をぜひ体験しに
いらしてください。
初心者の方から経験者の方までどなたでもご参加いただけます。

MiyukiMiyuki Miyuki

12:30-14:00
Yogic Arts Back Bend Vinyasa Flow

前売り(税込):2,300円  LinkIconお申し込みはこちら   LinkIconプロフィールはこちら

ダンカンウォン Duncan Wong

(All Levels) - Learn creative backbend sequences with lots of hands on assists from Duncan Sensei.

ダンカン先生のヴィンサヤフローは参加者を味わったことのない後屈へと導くシークエンスになっています。
見事なアジャストメントと共に、バックベンドへと繋がる連続するポーズの美しい構成をお楽しみください!!

Duncan WongDuncan Wong Duncan Wong

12:30-14:00
女性のためのハタヨガ

前売り(税込):2,300円  LinkIconお申し込みはこちら   LinkIconプロフィールはこちら

芥川舞子

ヨガの歴史は長いですが、女性がヨガをし始めた歴史はそれに比べると短く、今ある多くの流派の創始者が男性であることから、男性の性質に合った手法であることがほとんどです。
その証拠に、月経中はヨガをお休みすることを推奨される場合が多いです。
ですが、私は思います。「月経期間中こそ、ヨガでコンディションを整えて快適に過ごしたい」と。
本クラスでは、女性の性質を活かし、女性がもっと輝くためのヨガの実践法をご紹介します。
アーサナは、月経中に安心して実践できる軽減方法を含めてお伝えします。
座学では、女性の性質や生活状況に合わせた毎日の実践法を提案します。
ヨガをしようと思っても腰が重い時、決めた通りに行動できない時、それは怠惰な性格のせいだと思っていませんか?
ヨガが重荷になっている時は、それは性格の問題ではなく、もしかしたら自分の変化に伴っていないヨガの練習をしようとしている時なのかもしれません。
女性は、男性よりも変化の著しい生き物だということを知り、いつも同じようにあろうとすることをやめ、変化の中でのバランスを見つけましょう。
そのためには、日々のヨガの練習が大変役立ちます。
女性の性質と自分の個性に合ったヨガの練習法が生み出せれば、喜びと楽しみとともに日々のヨガの練習ができるはずです。
古代から受け継がれている正統なハタヨガの叡智をなるべく正確に理解しつつも、そこに囚われすぎず、現代な生活や女性の性質・個性に合わせた練習法に改良すること。
これがまさに、女性がヨガを始めてまだ日が浅い現代において必要な感性なのではないでしょうか。
ヨガで足りない何かを補うのではなく、自分自身をよく知るためにヨガをしましょう。
女性を知り、自分を知り、あるがままを認め、生まれ持った身体と性質を楽しめたらいいですね。

芥川舞子芥川舞子 芥川舞子

12:30-14:00
身体と呼吸とマインドのバランスをとる
~Create a Balance between body, breath and mind~

前売り(税込):2,300円  LinkIconお申し込みはこちら   LinkIconプロフィールはこちら

Mukesh ムケーシュ

貴方は、人生の目的を見つける為に自分自身を発見する旅に出ないといけません。
しかし、自分自身を発見する事は、良い指導や真実の知識が無いと難しいかもしれません。
皆さんご存知の様に、ヨガの練習を通して多くを得る事が出来ます、健康的な身体や深い呼吸、バランスのとれたマインドなど。
しかし健康的な身体や呼吸、マインドを作る事が目的で終わるべきでは無く、それどころか私達が他者にもっと役にたち、協力的になる道になりえるでしょう。

私はこの幸先の良いワークショップをマントラチャンティングに寄って神聖な雰囲気を作る事から始め、少し人生の哲学について話し、身体の筋肉を解して身体的にチャージする事からアーサナの練習を始めます。
もちろん、ヨガの練習に献身的で興味がある方どなたでもこのクラスに躊躇なく参加できます。
それは貴方の身体が固いか柔らかいか、ヨガの初心者か上級者かはかまいません。
是非一緒にマントラを唱え、身体と呼吸とマインドを活発にしましょう。

AkkyAkky Akky

12:30-14:00
憧れのシルシャーサナ(ヘッドスタンド)を攻略しよう!

前売り(税込):2,300円  LinkIconお申し込みはこちら   LinkIconプロフィールはこちら

Akky

シルシャーサナを成功させる為には何が必要なのでしょうか?
ムキムキの腹筋でしょうか?
または太い首でしょうか?

アーサナの王様とも呼ばれる「シルシャーサナ」は、身体を逆転させながらバランスを自ら取ることで静かな集中力を引き出し瞑想状態へと導いてくれます。

このクラスではシルシャーサナを安定させるためのカラダの使い方や意識するポイントなど身体面での見直しをはかるだけでなく、精神面にもフォーカスしていきます。

余分な緊張を引き起こす恐怖や思い込みといった精神面をサポートするのに役立つ考え方やイメージなどを学ぶことで、頭立ちのポーズに苦手意識のある方が安全に習得するための道筋が明らかとなることでしょう。

的確にポイントを押さえていけば必ずしも難しいアーサナではありません。
ヨガの練習生の第一歩はシルシャーサナからです!!
この機会に克服しましょう!

AkkyAkky Akky

14:30-16:00
芥川舞子×芥川洋輔 ハートオブヨガ ~ヨガの本質~

前売り(税込):2,300円  LinkIconお申し込みはこちら 

自然で、心地よいハートオブヨガを一緒に練習しましょう。
「現代ヨガの父」T.クリシュナマチャリヤの自宅で長年にわたって学んだマーク・ウィットウェルは、伝統的なハタヨガにあえて「ハートオブヨガ」と名前を付けて伝えています。
それは、様々な流派や世代を経て薄まりつつあるヨガの本質(ハートオブヨガ)を改めて純粋なまま伝えるためです。
マークは男女について、著書「Yoga of the Heart」の中で次のように言っています。「タントラの秘密とは、男性の喜びは、自身の喜びではなく、女性の喜びの中にあるということです。(中略)男性は女性のために強さとして存在し、さらに男性は女性が生きていくための柔軟で優しく包み込むような乗り物です。
日常の中で、男性は女性のために同じ道を生きるのです。
社会の中での人生で、女性が社会を育てている存在として大事にされて心地よく過ごせたら、子供たちは幸せに違いないということです。(中略)男性の役割は、シャクティである女性を喜ば せることです。
もし母親が幸せなら、家族も幸せで、地球も幸せでそして、すべてが適切になるでしょう。」私達は皆等しく母親、すなわち女性から生まれてきました。
ですので、女性を大切にするという ことは人間として自然なことです。
そして、この事実は理論、理屈で理解するのではなく、経験 として理解できて初めて態度や思考、行動に表れてきます。
ハタヨガはそれを経験として理解させてくれるツールです。
吸う息と吐く息に合せて体を動かし、 体の、左と右、上と下、前と後ろを感じることでそういった 2 つの真逆のものがお互いを支えあ っていることを経験することが出来ます。
その経験が、陰と陽などでも表現される女性と男性の支えあう関係を理解させてくれるのです。マークは言っていました。 「男性的権威が力を持つこの社会においては、女性性を大切にすることの方がわずかばかり適切です。」 この社会の中で、優しさや柔らかさ、受け入れる姿勢、直感として現れる女性性を、勇気をもっ て信じて生きるためのヨガの経験こそハートオブヨガ(ヨガの本質)です。
このワークショップでは、お互いを尊重し合う男女のヨガの先生 2 人でヨガの本質(ハートオブ ヨガ)をお伝えします。
ぜひ 2 人の姿からインスピレーションを受けに来てください。

芥川舞子芥川舞子 芥川洋輔芥川洋輔

14:30-16:00
Jivamukti yoga / サットサンガ by Padmini

前売り(税込):2,300円  LinkIconお申し込みはこちら   LinkIconプロフィールはこちら

Padmini

sat-sangatve nissangatvamnissangatve nirmohatvamnirmohatve nishcala-tattvamnishcala-tattve jivanmuktihbhaja govindam, bhaja govindambhaja govindam mudha-mate

善良で徳の高い集まりから無執着が起こる。
無執着に寄って幻想から解放される。
幻想から解放された者は変わる事の無い真実を感じる。
変わる事の無い真実を経験する事に寄って、今世で解放を成し遂げる。
本来の自分を感じる事は、意識の海。これを実感する者は”私は肉体でもマインドでも無い、だが私は肉体とマインドを持っている。”と感じる。ゴヴィンダを実感し、ゴヴィンダを実感し、ゴヴィンダを貴方のハートに実感しよう!
オー賢い者よ!
From carpata-panjanka by Shri Sankaracharya. 翻訳 by Shri Brahmananda Sarasvati

サットサンガとは多くの場合、真実を追求する人々の集まりの事を言います。苦しみとは悪い集まりに身を置いた結果で、真実への間違った視点;悲しみを避ける為に感覚器官へのエンターテイメントを追求した結果です。

サットサンガを通して、ジバムクタ/自己から解放された者を目指して行きましょう!

_ジヴァムクティヨガメソッドの5つの基本、アヒムサ(非暴力)/シャーストラ(聖典を学ぶ)/ナーダ(音)/バクティ(献身)/ディヤーナ(瞑想)の要素をクラスに散りばめながら上記のテーマをアーサナ、ヨガ哲学、呼吸法や瞑想を通して体感して頂きます。 

PadminiPadmini Padmini

14:30-16:00
愛花フローヨガ

前売り(税込):2,300円  LinkIconお申し込みはこちら   LinkIconプロフィールはこちら

小林 愛

クラス内容平成でやりのこした事、また新しい年号で大きな区切り、スタート。

思い残したことをやってみたり、またゼロから新しい事に挑戦してみたり、自分を整えて「好き/嫌い」、「いい/悪い」、「正しい/正しくない」、「過去の体験」などすべてリセットして、自分のパターンや枠を超えていけるように。

話を入れた後、音楽を流しながらゆっくりリラックスしながら優しいフローヨガを楽しみましょう。

ポーズの外側、正確さに意識を向けるのではなく、ヨガを行っている時、 自分の心の動きや、身体の中の変化に意識を向け、流れるようにフローしながら、呼吸と合わせて動いていきます。

硬い筋肉をゆっくりほぐし、じんわりと血行を良くしてあげると、身体に溜まった老廃物などをデトックスしてくれます。

そして、本来自分の持っている力を生かせるように、楽しく体とココロをほぐしていくクラスになります。

ヨガ経験者も初めての方も大歓迎クラスです。

小林 愛小林 愛 小林 愛

14:30-16:00
BABY-FLOW(ベイビーフロー)

前売り(税込):2,300円  LinkIconお申し込みはこちら   LinkIconプロフィールはこちら

Yoshi

さぁ、赤ちゃんから学びましょう!

赤ちゃんはとってもパワフルです。
立ち上がるまでに様々な姿勢に変化しながらカラダが新しく目覚めていきます。

ヨガのテキストには登場もしないポーズをするかもしれませんが、ナチュラルな姿勢から学ぶことは沢山あります。

苦手なポーズがあるのも、これらのナチュラルなポーズを飛ばしてしまったからかもしれません。

このクラスでは、大人になるにつれて失ってしまった(もしくは最初からあまり機能していなかった?)身体的感覚を、赤ちゃんが立ち上がるまでの過程(フロー)を通じて経験していきます。

これらの経験を通じて得た感覚は、カラダの機能をふたたび目覚めさせてくれるでしょう。

全てのアーサナの練習が新しい身体的感覚と共に生まれ変わるということです。

機能解剖学をもとに考えられたこのクラスは、自分の苦手な動きについて知りたい人、コアの使い方について知りたい人、ヨガが初めての人など誰でも参加できます。

YoshiYoshi Yoshi

16:30-18:00
アーサナの練習 with マントラチャンティング

前売り(税込):2,800円  LinkIconお申し込みはこちら  

アーサナの練習と共にマントラチャンティングを行い、より内側からエネルギーを起こしてパワフルな練習を行いましょう。

パタンジャリ先生のヨーガスートラの中では、安定した平和/サマディに到達するまでの8つのステップの中に”ニヤマ/自己規律”にて”イーシュワラ プラニダーナーニ”というイーシュワラへの献身という教えがあります。

マントラを唱える事は献身を練習するのに優れた方法で、私達のアーサナの練習をより深い浄化へと導いてくれます。

MukeshMukeshPadminiPadmini

16:30-18:00
Triyoga 大地のフロー/Earth Flow

前売り(税込):2,300円  LinkIconお申し込みはこちら  LinkIconプロフィールはこちら

Yoko Ogami 小上陽子

「フローの芸術と科学」と言われるTriYogaのフロー

数あるフローの中でも大地のフローは、サリュテーションフローの中でTriYogaの基礎のポーズを経験し、レベルを上げたポーズへと発展してゆきます。

ポーズをとることで気の流れ(プラーナのフロー)が活性と調和され、マインドと意識の調和を感じることができます。

身体の動き、呼吸、集中の3つの流れを調和しエネルギーを活性化させます。

また、腰回りや股関節にフォーカスし、より健康な生命力を生み出します。

腰回りが持つ自然な動き、自然な方向を理解し、そのように動かすことで強さと柔軟性と循環を高めましょう。

このWSを通して、股関節の解放を体感し、より自然な流動的な身体の動きへと導きます。

Yoko OgamiYoko OgamiYoko Ogami

16:30-18:00
ムーンサイクルフロー

前売り(税込):2,300円  LinkIconお申し込みはこちら  LinkIconプロフィールはこちら

cj (飯塚滋子)

新月から満月へ そして、再び新月へと移り変わる月の満ち欠けをなぞるように ポーズからポーズへと滑らかな動きを左右対象に繰り返します。

春の海のおだやかな波のような呼吸に合わせて股関節や胸を開くポーズをゆったりとおこなうことで 身体のこわばりを少しずつ解きほぐしてゆきましょう。

ポーズが変わるごとにさまざまな感覚とそれに伴う感情が立ち現れるます。

拒むことなく捉われることなく、あらゆるフィーリングの波を味わい、やがては手放してゆく体験をしましょう。

それは、自分で自分を癒す最高のヒーリングなることでしょう。

CjCjCj